Dans cet atelier, Marie-Elisabeth propose un entraînement progressif à la relaxation par des exercices de détente musculaire et de respiration.
La relaxation s’apprend par un entraînement régulier, elle conduit la personne à un état de calme et de tranquillité.
Basée sur la méthode douce du training autogène qui permet de relâcher le corps et l’esprit, la relaxation nous apprend à lâcher prise et à laisser la détente et le bien-être s’installer d’eux-mêmes en nous.
Les exercices de respiration nous mènent vers la « méditation du souffle » qui apprend à vivre le moment présent en pleine conscience, en étant attentif à nos sensations.
Le jeudi de 10 h à 10h45 à la salle de l’Aquarium.
Victime de son succès cet atelier est complet. N’hésitez pas à vous inscrire auprès des hôtesses dans ceux qui disposent encore de places disponibles (mardi et vendredi de 14h à 16h30 en salle 16 du centre de loisirs).
Équipement : un tapis de sol, un petit coussin pour la tête, des vêtements confortables et éventuellement un plaid (les séances se déroulent allongé ou assis selon votre choix).
