Dans cet atelier, Marie-Elizabeth propose un entraînement progressif à la relaxation par des exercices de détente musculaire et de respiration.
Basée sur la méthode douce du training autogène qui permet de relâcher le corps et l’esprit, la relaxation nous apprend à lâcher prise et à laisser la détente et le bien-être s’installer d’eux-mêmes en nous.
Elle s’apprend par un entraînement régulier et conduit la personne à un état de calme et de tranquillité.
Les exercices de respiration nous mènent vers la « méditation du souffle » qui apprend à vivre le moment présent en pleine conscience, en étant attentif à nos sensations.
L’activité a lieu le mardi de 10 h à 11h4 à la salle de l’Aquarium.
Équipement : un tapis de sol, un petit coussin pour la tête, des vêtements confortables et éventuellement un plaid (les séances se déroulent allongé ou assis selon votre choix).
Le groupe est complet pour l’année 2026/2027
Juin 2026 : l’installation dans la salle et le repas de fin d’année.
